Programmes à faire chez soi

Aquagym

Programme du 1er juin 2020 (Hiit pyramide)

Programme du 31 mai 2020 (méthode de Gasquet 2)

Programme du 29 mai 2020 (workout 2)

Programme du 26 mai 2020 (workout)

Programme du 24 mai 2020 (torsions Qi Gong)

Programme du 20 mai 2020 (cake à la banane)

Programme du 18 mai 2020 (conseils télétravail)

Programme du 11 mai 2020 (réveil en douceur)

Programme du 10 mai 2020 (respiration 2ème partie)

Programme du 8 mai 2020 (workout débutant)

Programme du 6 mai 2020 (Hiit Fred)

Programme du 4 mai 2020 (gainage et cardio niveau 1)

Programme du 3 mai 2020 (respiration complète)

Programme du 1er mai 2020 (gainage et cardio niveau 2)

Programme du 29 avril 2020 (gainage et cardio niveau 3)

Programme du 27 avril 2020 (gainage et cardio niveau 4)

Programme du 24 avril 2020 (Maxime 2)

Programme du 22 avril 2020 (à faire à deux)

Programme du 20 avril 2020 (Ingrid Gym 3)

Programme du 19 avril 2020 (stretching 3)

Programme du 15 avril 2020 (Hiit cardio)

Programme du 13 avril 2020 (stretching 2)

Programme du 12 avril 2020 (stretching 1)

Programme du 8 avril 2020 (Maxime)

Programme du 7 avril 2020 (Ingrid Gym 2)

Programme du 5 avril 2020 (posture sur chaise)

Programme du 4 avril 2020 (dé et chaise)

Programme du 3 avril 2020 (fessiers et ischio-jambiers)

Programme du 2 avril 2020 (cardio)

Programme du 1er avril 2020 (circuit de gainage)

Programme du 30 mars 2020 (Hiit)

Programme du 28 mars 2020 (Ingrid Gym 1)

Programme du 26 mars 2020 (méthode de Gasquet)

Programme du 24 mars 2020 (à faire avec vos enfants)

Programme du 23 mars 2020 (programme « Happy »)

Programme du 22 mars 2020 (Marianne)

Programme du 20 mars 2020 (Michel, Jean-Michel et Manon)

Programme du 18 mars 2020 (Mario)