Programme du 2 avril 2020

Cardio

3 séances de cardio que vous pouvez ajouter à une de nos séances musculaires au choix ou à utiliser seules. Chaque vidéo montre deux intensités différentes en même temps pour vous aider à gérer votre effort.

Vous pouvez faire ces séances avec 15 secondes de travail et 15 secondes de repos pendant 3 minutes. Ou 30 secondes de travail et 15 secondes cool et cela peut aller jusqu’à 1 minute de travail et 15 secondes cool pendant 3 minutes jusqu’à 10 minutes si vous faites uniquement une de ces séances.

A vous de jouer.

Sortez un peu de votre zone de confort. N‘oubliez pas que cela défoule à fond et que cela brûle des calories ?