Programme du 15 avril 2020

Hiit cardio

Séances de 30 secondes avec 15 secondes de récupération. A faire de 1 à 5 fois en fonction de votre forme.

Vous décidez de l’intensité. Un saut peut être un simple squat. La vitesse est en fonction de VOUS !

Après la séance, vous devez vous sentir bien et être content(e) et pas avec le sentiment que ce n’est pas pour vous !